Demenz vorbeugen

Studien haben ergeben, dass eine gesunde Lebensweise die Entstehung und den Verlauf einer Demenzerkrankung positiv beeinflussen kann. 

Dazu gehören vor allem:
- viel Bewegung an der frischen Luft und Sport, 
- das Halten sozialer Kontakte
- eine gesunde Ernährung ("mediterran")
- die Behandlung von Grunderkrankungen 
  (Herz-, Kreislauf- Stoffwechselerkrankungen, Depressionen...)  
- ein Normalgewicht halten
- gut Hören und Sehen können 
- nicht zu Rauchen,
- den Alkoholkonsum massiv zu beschränken,
- Kopfverletzungen zu vermeiden,
- geistig rege und neugierig zu bleiben,
- chronischen Stress zu vermeiden und ausreichend zu schlafen


Weitere Hinweise finden Sie hier.